Apoio para ansiedade e sobrecarga emocional

Quando a sobrecarga vira rotina

Muita gente chega até mim dizendo que "está tudo bem, só cansada". Com o tempo aparece o resto: autocobrança, dificuldade de dizer não, preocupação com tudo, pensamentos acelerados na hora de dormir.

Não é fraqueza. Quase sempre é alguém que segurou muita coisa por muito tempo.

Como a terapia integrativa pode apoiar

O foco não é só aliviar o que incomoda, mas entender de onde vem. Olhamos juntos para a sua história, as suas relações, o trabalho, a família e o momento de vida.

Quando faz sentido, uso os florais como suporte para o equilíbrio emocional ao longo do processo.

O que costuma aparecer nas sessões

• preocupação excessiva e pensamentos acelerados
• autocobrança e medo de errar
• dificuldade de se posicionar e de tomar decisões
• esgotamento depois de fases longas de cuidado com os outros
• inseguranças e medos que travam a vida

Um cuidado importante

Se a ansiedade está muito intensa, com crises, falta de ar, insônia persistente ou pensamentos que assustam, procure também um médico ou um psicólogo. A terapia integrativa pode caminhar junto, mas não substitui esse acompanhamento quando ele é necessário.